益生菌的功效：
1.维护肠道健康：益生菌能够抑制有害菌的生长，保持肠道内菌群的平衡，从而维护肠道健康。
2.增强免疫力：益生菌能够刺激肠道免疫系统，增强身体的免疫力，提高抵抗力。
3.促进营养吸收：益生菌能够分解食物中的营养物质，帮助身体更好地吸收和利用这些营养物质。
4.缓解便秘：益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而缓解便秘。
5.降低胆固醇：益生菌可以促进胆固醇代谢，减少肠道吸收胆固醇。
6.缓解肠道炎症疾病：益生菌用于肠道炎症性疾病的辅助治疗，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可以减少炎症反应、修复肠道黏膜。
7.改善肿瘤放化疗后肠管黏膜的损伤。
8.部分益生菌可用于抗过敏的辅助治疗，其中副干酪乳杆菌LP-33在抗敏领域尤为突出。
服用益生菌的注意事项：
1.选择适合自己的益生菌：不同的益生菌种类针对不同的健康问题，因此选择适合自己的益生菌非常重要。
2.适量摄入：虽然益生菌对人体有益，但是过量摄入也可能会对身体造成负面影响。一般来说，每天摄入适量的益生菌即可。
3.注意保存：益生菌是活菌，需要适当的保存条件才能保持其活性。一般来说，益生菌产品应该存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免高温和潮湿。
4.不要与抗生素同时使用：抗生素会杀死肠道内的细菌，包括益生菌。因此，在使用抗生素期间，最好暂停摄入益生菌。
